أهمية الماء فى تخسيس الوزن أهم من الرجيم
هل تعلم أن الماء في اعلى قائمة الاشربة والاطعمة التي تخفف الوزن وتؤدي الى انقاصه ومن النقاط المهمة جدا فى الرجيم وان تخسيس الوزن يعتمد على شربك الكثير من الماء وان قلة تناول الماء تزيد الوزن وتقلل من نتائج اى رجيم
لذلك تعد المياه مهمة جدا لتخفيف الوزن والتى لا يجب الاستغناء عن تناول على الاقل من لترين الى ثلاث رتل منها اى ما يعادل من 8 الى 12 كوب وذلك لعدة أسباب بحسب د. احمد صبرى اخصائى علاج السمنه
- من أهم مكونات عملية الأيض اى حرق السعرات والهضم هو الماء فالماء تعمل كوقود لاستمرار عملية الايض واستمرار حرق السعرات وبالتالي فقدان الوزن
- ناتج عملية حرق السعرات الحرارية هو السموم وهنا يكمن دور الماء في المساعدة على التخلص من هذه السموم - توفر الماء فى الجسم يؤدي الى تنشيط الدورة الدموية والحصول على جسم نشيط ومفعم بالحيوية ويعطى الطاقة للممارسة الرياضة والتمارين
- عدم توفر الماء الكافية يؤدي الى حدوث الامساك وعدم الاخراج بطريقة طبيعية ومن ثما يحتفظ الجسم بالدهون مع الفضلات ويمكن ان يعود الجسم امتصاصها مرة اخرى
- تناول المياه سيشعرك بالشبع ويؤدي الى تناول كمية اقل من الطعام حيث ان قلة الماء تؤدى الى الشعور بالجوع الوهمى مما يضرك الى تناول الكثير من الطعام دون شبع ودون حاجة اليه مما يزيد الوزن
كما أن هناك مواعيد هامة لشرب الماء ينصح بضرورة شرب كوبين على الأقل من الماء بعد الإستيقاظ من النوم لكى يساعد على تنشيط الدورة الدموية واخراج الفضلات وتناول الماء قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم وتقليل الشهية على ان يكون حصيلة شرب الماء طوال اليوم الواحد ما لا يقل عن 8 اكواب ويفضل الاكثار عن ذلك
0 التعليقات